min mega

[...] - 3kg białka ( SCITEC Pro Mix ) - Nitrobolon 1100g - TREC BCAA GFORCE 300g - AAKG Mega Hardcore TREC Myślałem żeby dawkować tak: rano - 30g białka 30 min przed treningiem- BCAA 20 min przed treningiem- Nitrobolon 10 min przed treningiem- AAKG Od razu po treningu- 30g biała Co o tym myślicie? Co zmienić?

Kupiłem Krealkalyn Olimpu mega caps 2500. Trening mam zawsze ok godziny 12. Wstaje jem śniadanie i po 30 min ide na traning a potem posiłek potreningowy. Jak najlepiej brać krealkalyn przy treningu rano? Może być: -rano 30 min przed śniadaniem 2 kaps (30 min po śniadaniu trening) -bezpośrednio po treningu 2 kaps

[...] zalewalo obcinalem wegle,dokladalem tluszczy,i tak jadlem przez pewien czas dopoki nie zjechalem z tluszczu. Moja dieta to od 4 do 5 posilkow dziennie,kazdy posilek to min 40g bialka zwierzecego(kurczak,wieprz,ryba,jaja),wegle w zaleznosci od pory treninu,im dalej od treningu tym wegli mniej a wiecej tluszczy,posilek przed i po treningowy [...]

[...] ze względu na moje spore braki. Jak narazie planuję ćwiczyć siłowo w domu na hantlach i ćwiczeniach z wykorzystaniem wagi własnego ciała. Mój trening: 3x w tygodniu po 50 min, po 1 ćwiczeniu na każdą grupę mięśniową. Biegam już od marca z różnymi przerwami dlatego czuje się na siłach by biegać kilka razy w tygodniu. Mój trening aerobowy: 4-5 x [...]

Czy to dobre rozwiązanie? PO 45 min. FBW na wytrzymałość, odpoczywam 5 min. i zuskuję mega powera. Robię wtedy 20 min. trening FBW na masę i dopiero po czymś takim jestem zmęczony. Czy to sensowne? tak wyglada moj trening: http://potreningu.pl/profil/koksowianin#/date/2014-01-31

[...] – intensywnie i regularnie wraz z dietą SUPLEMENTACJA: * W przeszłości stosowano, różne białka, gainery, białka na noc, różne przed treningówki, różne kreatyny, bcaa, witaminy i inne * jako uzupełnienie planowanego cyklu zakupiono teraz: Muscle Meds RX - Carnivor CHOCOLATE (1816g) Trec - Night Protein Blend CHOCOLATE (2500 g) Fitmax - BCAA [...]

[...] jajko * siemię lniane (5g) Razem- 472kcal B-30g / T-17 / W-45 II posiłek 10.00 * Makaron ryżowy(czy jakoś tak chodzi o makaron w kształcie ryżu) (45g) * Jakaś ryba (dorsz, mintaj, flądra) (150g) * Surówka (marchew, kapusta kiszona, itp.) (100g) * Oliwa z oliwek (10g) Razem- 396kcal B-30g / T-13 / W-39 III posiłek 13.00 ( Posiłek przed [...]

W nawiasach przykładowe godziny Po przebudzeniu (6,30): 6 x BCAA Mega Caps 10 g Glutamine Xplode 30 g Carbo-NOX POSIŁEK 1 (7,00): 80 g płatków żytnich + 30 g odżywki białkowej + 15 g oliwy z oliwek lub omlet z 80 g płatków żytnich + 6 białek z jaj + 2 całe jaja. 1+1 Vita-Min Multiple Sport 1 x T-100 POSIŁEK 2 (ok. 10,30): 75 g ryżu [...]

[...] Olimp ALA 200 (1 kapsułka) PO TRENINGU: Trec Nutrition Creatine Normal Plus (5g zaraz po terningu) Olimp Carbo (50g zaraz po terningu) Olimp Super Whey Gainer 4000 (75g, 30 min po treningu) POSIŁEK V Olimp ALA 200 (1 kapsułka) Olimp Omega-3 (2 kapsułki) PRZED SNEM: Nutrend ZMA (1 kapsułka) Czy dobrze to rozplanowalem? Co zmienic? Cos jeszcze [...]

[...] stojac w waskim uchwycie 4s 12,10,8,6 -modlitewnik hantelka podchwytem 4s 12,10,8,6 -brzuch rozne cwiczenia 12serii Trening trwa przecietnie od godziny do godziny i 30 min, przerwy od minuty do gora trzech. Mam do dyspozycji mass freak mono z olimpu mega caps. aakg z treca i bcaa. Nie mam ulozonej dokladnie diety ale staram sie jesc [...]

[...] 32 cm Pas 84 cm Przedramie 27 cm Udo 56 cm Trenuję regularnie 3x w tygodniu, plan treningowy z potreningu.pl Wystartowałem 19 lutego 2017. Każdy trening rozpoczynam od 10 minut na bieżni 8km/h trening siłowy Bieznia 30 minut 8km/h Łącznie zamyka się zazwyczaj w dwóch godzinach. Dieta: 2000 kcal STANDARD, dieta cateringowa z firmy BodyChief. [...]

[...] 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata WAGA CIAŁA: 88 PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: 25% CEL: REDUKCJA CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 8 tygodni DIETA: redukcyjna minus 300 kcal PODAZ KALORII: 2 200 kcal ILOSC BIALKA NA KGMC: 2,0 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: 1 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: 2 POSIŁKI: (ilośc gram b/t/w) 1. na śnadanie - szejk [...]

Witam, jako iż mam troszkę funduszy zastanawiam się nad dużym, kosztownym cyklem. Waga: 90 kg Wzrost: 182 cm Dieta: Jest. Moim Celem jestem redukcja tkanki tłuszczowej, przy ciągłym wzroście siły oraz utrzymaniu masy (bądź nawet powiększenia) Oto lista suplementów które zamierzam zakupić: Trec - CM3 1250 - Jabłczan Kreatyny Trec - AAKG HardCore - [...]

[...] w 2003 ale były częste przerwy jak skończyłem szkołe... praca wyjazdy, nie zawsze mogłem wszystko pogodzić. 6. DIETA: -białko: 250-300g -węglowodany: ok 400 -tłuszcz: minimum 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: koksowałem za gówniaża 17-19 lat miałem i byłem głupi, nie pamiętam dokładnie ale opierałem się na polskich aptecznych [...]

Chciałbym, żeby ktoś pomógł mi w rozpisaniu cyklu na tych odżywkach które zakupiłem dzisiejszego dnia. I nie oczekuję na odpowiedź typu "poszukaj w przeglądarce, masz za mały staż na siłowni, zacznij jeś". Kupiłem i muszę zjeść chodzi mi o to, że może ktoś kto już brał ze sobą te suple wie jak ze sobą to połączyć i w jakich ilościach? Bo [...]

[...] kreatynowy nie kosztuje tylko 65 zł jak np. trec kreatyna + dextroza, tylko troszkę więcej. Komponenty: 1. Trec Creatine Creapure ALA + B1 2. Trec Carbo Max 3. Trec Mega mineral Pack - minerały 4. Trec MultiPack36 - witaminy 5. Trec Super Omega 3 6. Zincas forte. 7. Filomag B6. Dawkowanie: Dzień treningowy: Rano na czczo 30 min przed [...]

[...] Creatine Vitargo 6 g BCAA Powder 2 cps Omega 3-6-9 2 cps Multi Mega Sport 4 cps TriGon 2:1:1 sniadanie rano: 70 g CFM Whey Protein obiad 45 min przed tr.: 40 g Creatine Vitargo 6 g BCAA Powder 4 cps TriGon 2:1:1 po treningu: 6 g BCAA Powder 10 g L-Glutamine kolacja Na noc: [...]

[...] 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata WAGA CIAŁA: 88 PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: 25% CEL: REDUKCJA CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 8 tygodni DIETA: redukcyjna minus 300 kcal PODAZ KALORII: 2 200 kcal ILOSC BIALKA NA KGMC: 2,0 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: 1 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: 2 POSIŁKI: (ilośc gram b/t/w) 1. na śnadanie - szejk [...]

[...] OLIMP BCAA mega caps 120caps + OLIMP L-GLUTAMINE mega caps 120caps i do uzupełnienia carbo , białko gainer. I tu właśnie kłopot nie wiem za bardzo jak rozłożyć BCAA i glutamine , a taki mam pomysł proszę o porady i poprawki ;} rano na czczo: 3-4g mono przed treningiem:15g nitro + carbo +BCAA po treningu: 3-4g mono+ carbo +3 kaps [...]

[...] 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata WAGA CIAŁA: 88 PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: 25% CEL: REDUKCJA CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 8 tygodni DIETA: redukcyjna minus 300 kcal PODAZ KALORII: 2 200 kcal ILOSC BIALKA NA KGMC: 2,0 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: 1 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: 2 POSIŁKI: (ilośc gram b/t/w) 1. na śnadanie - szejk [...]